Actividad impartida por Psicólogos, tanto del Ayuntamiento de Valencia como de socios/as de manera voluntaria.
REINICIO A PARTIR DEL 9 DE ENERO DEL 2025
El envejecimiento produce cambios en todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro. Tanto la memoria episódica (que captura el «qué», «dónde» y «cuándo» de nuestra vida cotidiana) como la memoria a largo plazo, disminuyen con el tiempo. Es por esto, que algunas personas pueden sentir que no recuerdan las cosas tan bien como antes o que no pueden recordarlas rápidamente. Quizás pierden objetos o se olviden de pagar alguna factura. Esto, en general, es un síntoma de un olvido leve y no un problema serio de memoria. Es normal olvidarse algunas cosas de vez en cuando.
Existen una variedad de técnicas que le pueden ayudar a lidiar con cambios en la memoria y las habilidades mentales. Estas son algunas:
- Seguir una rutina diaria.
- Planificar tareas, hacer listas de las cosas que hay que hacer y usar calendarios o notas.
- Colocar la billetera, cartera, llaves, teléfono, gafas siempre en el mismo lugar.
- Realizar actividades que puedan ayudar al cuerpo y a la mente.
- Pasar tiempo con amigos y familiares.
- Descansar y dormir suficiente.
- Hacer ejercicio y comer bien.
- Prevenir o controlar la hipertensión.
- Evitar la depresión con actividades diarias y relaciones interpersonales.
- Leer libros.
- Completar crucigramas, cuadernos de ejercicios, sudokus…
- Escuchar música.
- Aprender nuevos idiomas.
- Adquirir nuevos conocimientos y habilidades.
- Utilizar las nuevas tecnologías.
- Reduce el riesgo de demencia y Alzheimer.
- Mejora la capacidad de actuación y el aprendizaje.
- Incrementa la posibilidad de resolución de problemas.
- Mejora el estado de ánimo y el bienestar emocional.
- Reduce el riesgo de caídas y lesiones.
Horario: A. JUEVES De 10:00 a 11:30
B. JUEVES De 11:30 a 13:00
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