Actividad impartida por PROFESORADO (PAGADA)
El yoga es una actividad física ideal para adultos mayores debido a su impacto positivo en el proceso de envejecimiento. El yoga es una práctica física, mental y espiritual diseñada para tener una buena vida. Sus beneficios físicos y psicológicos ayudarán a prevenir o aminorar padecimientos que suelen relacionarse a la edad avanzada, por lo que es recomendable su práctica regular.
Son clases prácticas con ejercicios sencillos tradicionales para gestionar uno mismo la salud desde el Yoga y otras bases del Chi Kung (se centran en posturas estáticas, movimientos repetitivos y técnicas de respiración específicas), el movimiento orgánico consciente (propuesta meditativa que nos permite experimentar estados de profunda relajación como medio para acceder a procesos de sanación y de comprensión sobre lo que está aconteciendo en nuestras vidas) y la medicina china (se basa en el principio de que la energía fluye por el cuerpo equilibrada, si se desequilibra se originan las enfermedades).
- Aumento de la flexibilidad y tonicidad muscular.
- Disminución del dolor.
- Reducción de la hipertensión.
- Mejor calidad del sueño.
- Mejora del equilibrio y la postura.
- Mayor calidad de las relaciones sociales.
- Disminución de problemas respiratorios.
- Aumento del sistema inmune.
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practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
- Ansiedad.
- Dolor de espalda.
- Depresión.
HORARIOS: (DOS MODALIDADES)
YOGA EN SILLA—— LUNES Y MIÉRCOLES 11:30-12:30
YOGA EN SUELO—–LUNES Y MIÉRCOLES 12:30-13:30
INSCRIPCIONES EN SECRETARÍA